젖 짜는 법

	수유를 돕는 기구들
	수유 브래지어와 패드   ⓐ 수유 브래지어는 100% 면이어야 합니다. 면은 유두에 자극을 덜 주고 공기유통을 시켜 균이 자라는 것을 방지해줍니다. ⓑ 브래지어의 유방선을 지지하는 '지지철사'가 들어 있으면 '지지철사'로 인해 유선이 막히거나 유방염을 일으킬 수 있기 때문에 없는 것을 선택하세요. ⓒ 브래지어의 끈이 넓어야 합니다. 일반 브래지어 끈처럼 가늘면 유방을 지지하지 못하고 조이게 되므로 유선이 막힐 수가 있습니다. ⓓ 수유패드는 100% 면으로 만든 것이어야 합니다. 일회용이나 씻어서 다시 사용하는 것이 있고, 거즈나 손수건을 사용해도 상관없습니다. 수유패드가 누구에게나 필요한 것은 아닙니다. 유축기   ⓐ 수동식 모유 유축기 : 수동식은 값이 싸고 고장이 잘 나지 않아서 좋지만 젖을 짤 때 힘이 듭니다. ⓑ 미니 밧데리식 모유 유축기 : 편리하고 가격도 적당하지만 고장이 잘 나는 단점이 있습니다. ⓒ 복선 미니 밧데리식 모유 유축기 : 복선으로 된 유축기는 혈중 프로락틴 호르몬 수치를 높혀서 모유 생성을 높이고, 한꺼번에 양쪽 유방을 비울 수 있어서 시간이 단축됩니다. ⓓ 전동식 유축기 : 전동식은 사용하기 쉽고 편리 하지만 값이 비싸므로 대여하는 것도 좋습니다. ⓔ 복선 전동식 유축기: 복선이고 전동식이라 가장 좋으나 값이 비싸므로 대여하는 것도 좋습니다. ⓕ 직장여성을 위한 휴대용 전자동식 유축기 : 휴대용 유축기에는 얼음을 넣는 곳이 있어서 쿨러 역할을 하고, 크기가 휴대를 할 수 있는 정도라 편리합니다. 또한 아기사진을 넣는 곳도 마련되어 있어서 산모가 아기에게 엄마젖을 먹이는 것을 상상하도록 유도해 모유량을 늘릴 수 있습니다. 모유 먹이는데 사용하는 보조 기구들   ⓐ 스푼식 젖병: 아기의 유두 혼란을 피하기 위하여 컵에 모유나 우유를 넣어 아기에게 먹입니다. ⓑ 손 젖병: 아기의 유두 혼란 예방을 위하여 용기에 모유나 우유를 넣고 튜브를 엄마손에 부착하여 아기가 빨도록 해 줍니다. ⓒ 깔대기형 젖병: 손으로 모유를 짤 때 유즙의 손실을 예방하고 사용하기에 편리합니다. ⓓ 유두 상처 보호기: 실리콘으로 만들어져서 유두동통으로 인한 고통을 덜어주나 전문가의 허락하에 사용합니다. ⓔ 유두 상처 치료기: 유두동통이 있을 때 공기유통과 브래지어에 직접 닿는 것을 예방해 줍니다. ⓕ 수유베개: 모유를 먹일 때 베개를 사용하면, 아기를 받쳐 주면서 엄마의 팔을 편하게 해 줄 수 있습니다. 그리고 수유 베개용으로 된 쿠션을 이용하면 수유시에 허리를 덜 구부리게 되어 허리와 팔의 통증을 줄일 수 있어서 좋습니다.
	손으로 젖 짜는 법
	유방울혈의 예방을 위해서나 모유 저장을 위하여 젖을 짤 때가 많습니다. 모유는 유축기 등의 기계가 필요하기도 하지만 '손으로 모유 짜는법'을 잘 익히면 오히려 유축기 보다 젖이 잘 나옵니다. 모유를 짜기전에 더운물로 샤워를 하거나 따뜻한 물수건으로 찜질을 해 주면 도움이 됩니다. 처음에는 유방 마사지를 하여 모유를 유륜 쪽으로 모으고, 그 다음 '마맷 테크닉'으로 유즙을 짜내주면 됩니다. 손바닥을 펴서 유방의 바깥쪽 부분을 원을 그리면서 한 부위에 몇 초씩 마사지를 해 줍니다.[그림 1] 유방 전체 마사지가 끝나면 유방 윗부분부터 유두쪽으로 가볍게 훓어 내려줍니다. 이 동작을 계속하면 전신이 이완되면서 모유 유출을 쉽게 해 줍니다.[그림 2] 가슴을 앞으로 약간 구부리고 유방을 살짝 잡고 가볍게 흔들어 주면 유즙이 유륜쪽으로 모이게 됩니다.[그림 3] 위의동작 1, 2, 3을 2~3번 반복합니다. '마맷 테크닉'으로 젖을 짜 줍니다. ⓐ 유두에서부터 3cm 정도 떨어진 곳에 위쪽 부위에는 엄지, 나머지 손가락은 유방 아래쪽으로 [그림 4]처럼 'C'자 모양으로 합니다. 이 손 모양은 시계바늘의 6시와 12시를 가르치는 것과 같습니다.(유방 전체를 감싸는 것을 피합니다.) ⓑ 손가락들은 가슴 쪽을 향하여 똑바로 눌러줍니다. 이때 손가락들이 벌어지는 것을 조심합니다. ⓒ 윗쪽에 있는 엄지와 아랫쪽에 있는 두 손가락을 사용하여 둥글게 돌리는 동시에 유륜에 모인 유즙을 짜내줍니다. 이때 조심할 것은 유방을 심하게 눌러서 유방조직을 상하게 해서는 안 된다는 것입니다. ⓓ 위의 동작( 'C'자로 잡고, 밀어주고, 돌리고, 그리고 짠다.)을 5~7분간 해 줍니다. 다시 처음동작 1, 2, 3을 2~3번 반복하고, 마맷테크닉 (1), (2), (3)을 3~5분간 해서 젖을 짜 줍니다. 그리고 다시 1, 2, 3을 2~3번 반복하고, 마맷테크닉 (1), (2), (3)을 2~3분간 해서 젖을 짜 줍니다. 위의 방법으로 한 쪽 유방에 있는 젖을 다 비운 후, 다른 쪽 손을 사용하여 다른쪽 유방을 비웁니다. 위의 방법이 숙달되면 20~30분 정도면 양쪽 유방을 다 비울 수 있습니다.